Llevar una dieta vegana puede ser un desafío cuando te encuentras en entornos donde no hay opciones veganas disponibles. Ya sea en un restaurante, en un evento social o en el trabajo, puede ser difícil encontrar alimentos que se ajusten a tus principios. Te mostramos como llevar una dieta vegana entre comedor no vegano
Sin embargo, no te preocupes. Con un poco de planificación y algunos consejos, puedes mantener tu dieta vegana en cualquier entorno.
Consejos:
1. Investiga con anticipación.
Si vas a un restaurante, revisa su menú en línea con anticipación para ver si tienen opciones veganas. Si no es así, llama y pregunta si pueden preparar algo especial para ti.
2. Lleva snacks contigo.
Es una buena idea llevar snacks veganos contigo en caso de que no encuentres nada que comer en el lugar al que vayas. Algunas opciones son frutos secos, frutas frescas, barritas energéticas o galletas veganas.
3. Sé educado y asertivo.
No tengas miedo de pedir lo que quieres en un restaurante. Si no hay opciones veganas en el menú, puedes preguntar si pueden modificar un plato para hacerlo vegano.
4. Sé flexible.
En algunas ocasiones, puede que no sea posible encontrar una comida completamente vegana. En estos casos, puedes optar por comer un plato vegetariano o una ensalada.
5. Ten paciencia.
Cada vez hay más opciones veganas disponibles, pero aún no es lo habitual. Ten paciencia y no te desanimes si no encuentras lo que buscas en el primer lugar al que vayas.
Recursos:
- HappyCow:
- Veganuary: https://veganuary.com/
- El Celler de Can Joan:
Llevar una dieta vegana en entornos de comedor no vegano puede ser un desafío, pero no es imposible. Con un poco de planificación y algunos consejos, puedes mantenerte fiel a tus principios sin pasar hambre.
Recuerda:
- Investiga con anticipación.
- Lleva snacks contigo.
- Sé educado y asertivo.
- Sé flexible.
- Ten paciencia.