Los errores a evitar al tener un estilo de vida vegano, es una gran pregunta, ya que ser vegano, es una forma de vida que excluye el consumo y uso de todos los productos y servicios que provengan de los animales, incluidos los alimentos, ropa, medicamentos y productos de belleza y limpieza. Esto se debe a la creencia de que los animales tienen derechos y merecen respeto, y a causa de ello, no se les debe explotar para los fines de los humanos.
Si bien el estilo de vida vegano puede tener muchos beneficios para la salud, el medioambiente y los animales, hay algunos errores comunes que deben evitarse al adoptar un estilo de vida vegano.
Qué es un Estilo de Vida Vegano?
Es un estilo de vida, pero que excluye el consumo y uso de todos los productos y servicios que provengan de los animales. Esto incluye alimentos como carne, huevos, lácteos y pescado, así como productos como la piel y la lana y productos de limpieza y belleza que contienen ingredientes de origen animal. Sin embargo, esta práctica se basa en la creencia de que los animales tienen derechos y merecen respeto, y por lo tanto no se les debe explotar para los fines de los humanos.
Qué Debe Evitarse?
Parece ser que uno de los pincipales problemas o errores en un estilo de vida vegano, al no consumir proteína animal, es que en la alimentación hay una carencia de minerales, etc… de todos modos estan apareciendo nuevas proteínas vegetales para suplir a las proteínas animales. Aqui tenéis una solución, de diferentes proteinas vegetales…
Proteína de guisante: hecha a partir de guisantes amarillos y es una buena fuente de aminoácidos de cadena ramificada (BCAA) y arginina. Es fácil de digerir y es adecuada para personas con alergias a la soja o al gluten.
Proteína de arroz: elaborada a partir de arroz integral, contiene un perfil de aminoácidos limitado, pero se complementa bien con otras fuentes de proteína vegetal. Es fácil de digerir y es adecuada para personas con alergias a la soja o al gluten.
Proteína de cáñamo: hecha a partir de semillas de cáñamo, contiene todos los aminoácidos esenciales y es rica en ácidos grasos esenciales. Es adecuada para personas con alergias a la soja o al gluten.
Proteína de soja: hecha a partir de proteína de soja aislada, es una fuente completa de proteína y es rica en aminoácidos esenciales. Es adecuada para personas sin alergias a la soja. [3]
Proteína de girasol: elaborada a partir de semillas de girasol, es rica en proteínas y fibra. Contiene todos los aminoácidos esenciales y es adecuada para personas con alergias a la soja o al gluten.
Por Qué Son Errores?
En un estilo de vida vegano, No tener una dieta equilibrada puede resultar en una carencia de nutrientes importantes, como proteína, hierro, calcio y vitamina B12. No comer suficientes proteínas puede resultar en problemas de salud a largo plazo. No comer alimentos orgánicos puede provocar un mayor uso de pesticidas y fertilizantes, que son nocivos para el medioambiente, pero No prestar atención a los suplementos vitamínicos puede reducir los niveles de nutrientes. Y consumir demasiado azúcar refinada puede aumentar el riesgo de enfermedades crónicas asociadas con la alimentación.
Cómo Evitarlos?
Esto significa comer una variedad de alimentos para obtener una amplia gama de nutrientes. También es importante comer suficientes alimentos ricos en proteínas, como frijoles, lentejas, nueces y semillas. Es esencial obtener los suplementos vitamínicos necesarios para mantener los niveles adecuados de nutrientes. Finalmente, debe limitarse el consumo de azúcar refinada, ya que, los azúcares no son del todo un buen alimento.
Sin embargo, hay algunos errores comunes que deben evitarse, estos errores incluyen no tener una dieta equilibrada, no comer suficientes proteínas, no comer alimentos orgánicos, no prestar atención a los suplementos vitamínicos y consumir demasiado azúcar refinada. Pero, para evitar estos errores al tener un estilo de vida vegano, es importante llevar una dieta equilibrada, comer suficientes alimentos ricos en proteínas, obtener los suplementos vitamínicos necesarios y limitar el consumo de azúcar refinada.
Otras webs del Mundo Vegano.
Vegaffinity
Directo al Paladar
Gastronomía Vegana
El Blog Vegano
Veganized
PETA Latino
Veganuary
The Vegan Society
Animal Equality
VeggieBoogie