Guacamole con frijoles negros y maíz

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Ingredientes  (para 2 personas):

Recetas de WIC Dip de aguacate, frijoles y maíz (ABC) del Proyecto Dr Yum
  • 2 aguacates maduros (aproximadamente 400 g)
  • 1 taza (aproximadamente 200 g) de frijoles negros cocidos
  • 1/2 taza (aproximadamente 80 g) de maíz desgranado, cocido
  • 1 tomate mediano, picado (aproximadamente 150 g)
  • 1/2 cebolla roja, picada finamente
  • 1 diente de ajo, picado
  • 1 limón, jugo
  • 1/4 taza (aproximadamente 15 g) de cilantro fresco, picado
  • Sal y pimienta al gusto

Elaboración:

  1. En un tazón grande, machaca los aguacates con un tenedor hasta obtener un puré.
  2. Agrega los frijoles negros, el maíz, el tomate, la cebolla roja, el ajo, el jugo de limón y el cilantro al puré de aguacate.
  3. Mezcla todos los ingredientes hasta obtener una consistencia uniforme.
  4. Añade sal y pimienta al gusto, ajustando según tus preferencias.

Montaje (opcional):

  • Sirve el guacamole en un tazón decorativo.
  • Acompaña con nachos integrales o tostadas de maíz.

¡Disfruta de este guacamole con frijoles negros y maíz como un aperitivo delicioso y nutritivo!

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